龍舟競技體驗日
總共135人參與龍舟競技體驗日及首四天龍舟訓練，模擬了龍舟運動員刻苦的訓練包括水阻訓練、節奏協調訓練、起步訓練等等，由零開始接觸龍舟運動到掌握龍舟運動的技術。並體驗了多場龍舟競技比賽，培養學員興趣以及鍛鍊其心志體能。
龍舟環島遊體驗
學員體驗不一樣的龍舟環島挑戰，划龍舟至西貢五個不同的島嶼全長５海里，使初學者挑戰自我，達成看似不可能的任務，並進行破冰團建活動，在龍舟的路上互相支持勉勵。最重要的是啟發參加者：再傳統的運動都可以有不一樣的玩法，所有人的人生也一樣，沒有不可能，沒有極限，只要想到，就可能會發生。
端午節龍舟比賽
經過兩個多月由零開始體驗及八課訓練，端午節正日同日安排參加者進行兩個比賽，包括沙田端午節龍舟競渡公開組以及海泓龍舟端午節海泓盃。學員發揮所學，挑戰自我。體驗龍舟競渡以及認識更多龍舟運動健兒。海泓盃邀請了來自各行各業的龍舟愛好者，與學員互相分享人生點滴、職業路向，並混合組隊進行比賽，最終瓜分不同組別獎項。
貫徹龍舟以龍會友精神，啟發青年視界以及未來發展。
專業舵手訓練
完成首階段龍舟訓練、比賽體驗之後，被挑選的36位學員會進行初級及中級龍舟證書課程，並進行游泳測試及龍舟舵手訓練。課程會教授更多有關龍舟在海上航行的安全相關知識，例如沉龍自救法、天氣／風向水流、航海基本知識等等，將專業的龍舟運動知識學以致用，最終36位學員進行一級龍舟舵手考試。
目的為青少年提供另類出路及專業資歷，成功通過考核獲得舵手牌照的學員會安排相關工作機會，獲得額外的收入來源。
實習及策劃活動
獲挑選進入第二階段的36位學員將會平均地獲每人20小時的有薪實習時數並會策劃推龍舟運動的活動，體驗龍舟教練工作並同時學習軟技能如待人接物、推廣策劃等。本計劃希望參加者最終獲得的不單是龍舟的技術、專業的牌照，而是更多做人處事的軟硬技能並惠及他們的將來，希望整個計劃能夠帶給他們身心提升。透過「知行易徑」框架，能夠自省而行，最終為自己的人生努力向前。
FUNDED & INCUBATED BY
本計劃受社創基金資助及IMPACT INCUBATOR支援
Funded By：SIE FUND
